La frase somos lo que comemos también aplica para nuestra salud ocular. Existen algunos alimentos poco o nada recomendados si lo que se busca es cuidar la vista y que esta no sufra problemas de deterioro en el futuro.
Al igual que se cuida la alimentación para no sufrir de agunos problemas, como el colesterol, el cuidado de los ojos es primordial a la hora de tener una salud de hierro. Y en esto los hábitos saludables tienen mucho que ver.
Pero ¿por dónde empezar? Descubre los alimentos que podrían dejarte ciego.
10Alimentos que sí benefician tu vista
Así como hay alimentos que perjudican la vista también existen otros recomendables. Se trata de aquellos ricos en Vitamina A, como los lácteos o el pescado azul, los ricos en Vitamina C, como los cítricos, con alto contenido en Vitamina E, como los vegetales de hoja verde, así como aquellos ricos en Omega 3, como el marisco, la yema de huevo o el pescado azul.
