Si estás en proceso de querer adelgazar, pero no hay forma de que llegues a tu objetivo, tal vez deberías revisar todo lo que comes, incluyendo las verduras, porque hay alimentos, que aunque no lo parezcan, pueden hacernos engordar, sobre todo si no los consumimos con cierta moderación. Si estás haciendo todo lo aconsejable para perder peso, como comer de manera equilibrada y hacer deporte diario, pero la aguja de la báscula no se mueve, probablemente se deba a que algún alimento te está boicoteando.
3BONIATO
Otro tubérculo de la familia de la patata es el boniato, también llamado batata, papa dulce, o camote. Tiene muchos usos igual que la patata, e incluso se emplea como relleno en algunas variedades de repostería. Es rico en fibra, minerales como magnesio y potasio y vitaminas A, C y del grupo B. Al mismo tiempo es muy energético, y en su composición hay una buena cantidad de azúcares, almidón y carbohidratos. Mejor comerlo solo de vez en cuando.
