Si estás en proceso de querer adelgazar, pero no hay forma de que llegues a tu objetivo, tal vez deberías revisar todo lo que comes, incluyendo las verduras, porque hay alimentos, que aunque no lo parezcan, pueden hacernos engordar, sobre todo si no los consumimos con cierta moderación. Si estás haciendo todo lo aconsejable para perder peso, como comer de manera equilibrada y hacer deporte diario, pero la aguja de la báscula no se mueve, probablemente se deba a que algún alimento te está boicoteando.
1DIETA BASADA EN VERDURAS
La recomendación general de la Organización Mundial de la Salud y muchos otros organismos de prestigio es llevar una alimentación plant-based, es decir, que de prioridad a los productos vegetales. Sin embargo, incluso en este grupo de alimentos, puede haber algunos que nos lo pongan difícil en dietas para perder kilos. ¿Quieres saber cuáles son? No son muchos, pero conviene conocerlos para reducir las raciones durante el periodo en el que estemos a dieta.
