Para muchos, la leche es un alimento imprescindible especialmente en el desayuno. Lo cierto es que sus propiedades son muy beneficiosas para salud por su alto contenido en calcio, zinc, magnesio y fósforo. Sin embargo, tomar leche de vaca también presenta algunos inconvenientes, ya que puede hacer que desarrolles algún tipo de alergia si la consumes en exceso. La intolerancia a la lactosa es, de hecho, una de las intolerancias alimentarias más comunes que existen. Si te preocupa lo que te puede pasar por no tomar leche o no sabes con qué otros alimentos y bebidas puedes sustituirla, en este artículo te mostramos algunas alternativas igual de saludables y deliciosas.
4Leche de almendras, un sabor delicioso
Elegir la bebida de almendras como alternativa a la lecha tiene muchos beneficios para la salud, ya que es una gran fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. Además, su contenido calórico es muy bajo, por lo que es una buena opción para quienes estén buscando adelgazar. No contiene ni gluten, ni lactosa, ni colesterol, así que las personas con esas intolerancias pueden consumirla sin ningún tipo de problema. Además, es mucho más ligera que la leche de vaca, por lo que es una buena opción para personas que tienen digestiones difíciles. El único riesgo que presenta es que, consumida en exceso, puede provocar problemas de tiroides. Su sabor aporta un toque diferente y original.
