No es solo una cuestión de estacionalidad. Hacer dieta y querer adelgazar es algo habitual, sobre todo en estas sociedades en las que existen hábitos poco saludables y cuando nos miramos al espejo vemos un cuerpo que no queremos tener, pero al que hemos llegado por la falta de ejercicio y los malos hábitos alimenticios. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones adelgazar es más una cuestión de salud que de estética. Cada cuerpo tiene unas necesidades y una constitución, que hace que determinados hábitos sean más perjudiciales. La OCU ha establecido una serie de errores habituales que se comenten cuando se intenta adelgazar.
Y es que, en la mayoría de las ocasiones, se genera gran frustración cuando se intenta adelgazar o perder peso y nos se cumple el objetivo. Casi siempre, el origen de esta frustración, que suele llevar al abandono del hábito o los hábitos requeridos, se encuentra en errores y malos hábitos que se pueden corregir. La OCU ha encontrado los más comunes y que más hacen para que no consigas tu objetivo de perder peso.
4NO HAY ALIMENTOS “CULPABLES”
SINO HABÍTOS
Lo más fácil cuando queremos cargar sobre quién es responsable de que hayamos engordado es culpar a alimentos concretos. Tenemos una mala noticia: no hay alimentos que engorden del mismo modo que no hay alimentos que adelgazan. Nuestro peso va a depender más de nuestra dieta y de los hábitos y no solo de un alimento consumido. Uno de los elementos más odiados sin conocimiento real de qué suponen para el organismo son los carbohidratos: se piensa que son los responsables de que se engorden cuando en realidad son necesarios, ya que nos aportan la mayor parte de la energía. Ahora bien, no todos los carbohidratos son positivos para el organismo. Solo los de liberación lenta son prescindible en una alimentación de dieta.
