El ayuno intermitente es un término que se utiliza para describir los patrones de alimentación que incluyen períodos regulares de ayuno en los que se consumen muy pocas calorías o ninguna. Los estudios han relacionado con una serie de beneficios para la salud. entre ellos pérdida de peso y disminución de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Además, de la disminución de la presión arterial, mejora de la sensibilidad a la insulina y reducción de los marcadores de estrés oxidativo.
2Dolores de cabeza y mareos
Los dolores de cabeza son un efecto secundario común del ayuno intermitente. Suelen aparecer durante los primeros días de un protocolo de ayuno. Una revisión de 2020 analizó 18 estudios de personas sometidas a regímenes de ayuno intermitente. En los cuatro estudios que informaron de los efectos secundarios, algunos participantes dijeron que tenían dolores de cabeza leves.
