Alrededor del 70% de la población española sufre una condición silenciosa llamada bruxismo. Aunque su origen no es del todo claro, existen factores externos que influyen a su aparición (los nervios y el estrés son los más comunes). Con la llegada de la pandemia, este ha aumentado y afecta a muchas más personas a día de hoy.
Esta patología consiste en apretar inconscientemente la mandíbula y rechinar los dientes, de tal manera que ocurre un desgaste y deterioro dental. Hay soluciones y mejorías, una gran variedad de tratamientos para su remedio y arreglo pero nos centraremos en las más a mano, las caseras, para evitar este mal sin gastos y de manera sencilla.
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Hablamos de alimentos, infusiones y elementos como el magnesio. Comencemos por esto último: El magnesio cumple un rol en la transmisión del impulso nervioso y en la contracción muscular. Por ello, se plantea que un nivel adecuado de este mineral en el cuerpo ayudaría a reducir los episodios de bruxismo. Eso sí, no hay una evidencia concluyente científica. De cualquier forma, opta por una dieta sana y mineralizada, con frutas y verduras abundantes.
Por otro lado, las infusiones siempre son mano de santo para tantas dolencias. En este caso se recomienda tomar aquellas que relaja, como la valeriana y la manzanilla. En otro orden tienes también el aceite de lavanda, empleado en aromaterapia.
