La osteoporosis es una enfermedad crónica que provoca la disminución de la masa ósea, por lo que los huesos se debilitan, y son más vulnerables a lesiones y fracturas. En sus primeras etapas puede pasar desapercibida, ya que no presenta síntomas evidentes, así que muchas personas pueden estar padeciéndola sin saberlo todavía. Hay muchos factores que favorecen su desarrollo, aunque en la mayoría de los casos se presenta por cuestiones genéticas o por el propio proceso de envejecimiento.
6EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Los estiramientos también son muy importantes para combatir la osteoporosis, sobre todo si se hace como complemento de los ejercicios anteriores. Ayudan a mejorar la flexibilidad del cuerpo, por lo que mejora la postura corporal y permite evitar caídas peligrosas, o reaccionar ante las mismas, para que el daño sea menor. Estirar con frecuencia fortalece los músculos y las articulaciones, y esto es algo que también ayuda a tener los huesos mejor protegidos. En este caso, los ejercicios también dependerán del avance de la enfermedad, pero a rasgos generales hay que respetar las pautas que indicamos a continuación.
