La osteoporosis es una enfermedad crónica que provoca la disminución de la masa ósea, por lo que los huesos se debilitan, y son más vulnerables a lesiones y fracturas. En sus primeras etapas puede pasar desapercibida, ya que no presenta síntomas evidentes, así que muchas personas pueden estar padeciéndola sin saberlo todavía. Hay muchos factores que favorecen su desarrollo, aunque en la mayoría de los casos se presenta por cuestiones genéticas o por el propio proceso de envejecimiento.
3EJERCICIOS DE RESISTENCIA
Lo mejor para hacer este tipo de entrenamiento, es contar con la supervisión de un experto, al menos en las primeras sesiones. Si se van a utilizar máquinas o elementos de peso, hay que hacer cada movimiento de forma correcta para evitar lesiones. Además, los ejercicios tienen que estar adaptados al grado de la enfermedad. Por lo general, los ejercicios más aconsejados son los que están enfocados a fortalecer la espalda, ya que esta zona se ve muy afectada por la osteoporosis, provocando dolores con el tiempo.
