Merece la pena cambiar algunos hábitos para conseguir una dieta más adecuada y por consiguiente un abdomen planto. No es solo una razón estética, también es algo que nos ayuda a sentirnos mejor mental y físicamente. Elegir lo que comemos con algo más de cuidado puede tener muchos beneficios para nuestra salud. Además, podemos evitar esas molestas hinchazones que podemos experimentar día sí y día también. Si esto lo combinamos con un poco de entrenamiento, conseguiremos reducir el contorno de nuestra cintura y lucir un vientre muchos más firme.
5FRUTOS ROJOS
Los frutos rojos también son superalimentos y no pueden faltar en nuestra dieta habitual. Son especialmente ricos en antioxidantes, y aportan un montón de vitaminas y fibra. Todos ellos son capaces de regular los niveles de sodio y de azúcares en el organismo. Lo mejor es que podemos elegir en una gran variedad: fresas, arándanos, grosellas, moras, frambuesas, cerezas…. Un smoothie de arándanos, por ejemplo, aporta una gran dosis de vitamina C, y actúa como diurético para eliminar los líquidos retenidos.
