Merece la pena cambiar algunos hábitos para conseguir una dieta más adecuada y por consiguiente un abdomen planto. No es solo una razón estética, también es algo que nos ayuda a sentirnos mejor mental y físicamente. Elegir lo que comemos con algo más de cuidado puede tener muchos beneficios para nuestra salud. Además, podemos evitar esas molestas hinchazones que podemos experimentar día sí y día también. Si esto lo combinamos con un poco de entrenamiento, conseguiremos reducir el contorno de nuestra cintura y lucir un vientre muchos más firme.
3LEGUMBRES PARA UN ABDOMEN PLANO
¿Legumbres para un abdomen plano? Es verdad que se asocian a problemas de gases, pero suele ser principalmente por falta de costumbre. Cuantas más legumbres comas, más enzimas tendrá tu estómago para digerirlas sin problema. Una ayuda extra para evitar los gases, es hervirlas con laurel o un poco de comino, además de un buen remojo previo. Las legumbres son la perfecta combinación entre proteínas, carbohidratos y fibra. Queman grasa, reparan la musculatura y regulan el apetito, además de favorecer el tránsito intestinal. Los expertos recomiendan consumir legumbres como mínimo 3 veces por semana.
