Merece la pena cambiar algunos hábitos para conseguir una dieta más adecuada y por consiguiente un abdomen planto. No es solo una razón estética, también es algo que nos ayuda a sentirnos mejor mental y físicamente. Elegir lo que comemos con algo más de cuidado puede tener muchos beneficios para nuestra salud. Además, podemos evitar esas molestas hinchazones que podemos experimentar día sí y día también. Si esto lo combinamos con un poco de entrenamiento, conseguiremos reducir el contorno de nuestra cintura y lucir un vientre muchos más firme.
2FRUTOS SECOS
Almendras, y frutos secos crudos, en general. Los frutos secos son prácticamente un superalimento, ricos en proteína, fibra y grasas vegetales. Aportan energía y son muy saciantes, por lo que son perfectos como snack cuando tenemos hambre, a media mañana o a media tarde. Son ricas en vitamina E y Omega 3, y aunque tienen un elevado contenido graso, se trata de grasas beneficiosas y que deben formar parte de nuestra dieta diaria. Además, regulan los niveles de azúcar en sangre, por lo que también cuidan nuestra salud metabólica. Añádelos en tus ensaladas o al yogur de media tarde.
