La diabetes es una enfermedad que en muchos caos viene de generación en generación, también se dan casos de personas que adquieren esta enfermedad después de los 30 o más años de edad, su principal control es la dieta alimentaria.
Como es sabido su problema principal es la cantidad de azúcar en la sangre para definirla, lo más ligero y entendible posible. Los que adquieren la enfermedad después de cierta edad, por lo general se deriva del tipo de alimentos que consumieron de niños y jóvenes. A continuación indicamos algunos de los alimentos que debes consumir para prevenir la diabetes cuando estés adulto.
7Remolacha
La remolacha contiene fotoquímicos de color rojo, que tienen efectos que benefician la prevención de la diabetes, esto está basado en estudios realizados por algunas universidades y centros médicos. Posee un índice glicémico algo elevado con una calificación de 64.
La remolacha es un tubérculo, rico en hidratos de carbono celulares, que actúan totalmente diferentes que los alimentos que contienen harinas refinadas. Muy fácil de consumir, combinada con algunas frutas en zumo, en ensaladas cocidas, inclúyela en tu dieta diaria y trata de consumirla al menos 3 veces a la semana.
