La diabetes es una enfermedad que en muchos caos viene de generación en generación, también se dan casos de personas que adquieren esta enfermedad después de los 30 o más años de edad, su principal control es la dieta alimentaria.
Como es sabido su problema principal es la cantidad de azúcar en la sangre para definirla, lo más ligero y entendible posible. Los que adquieren la enfermedad después de cierta edad, por lo general se deriva del tipo de alimentos que consumieron de niños y jóvenes. A continuación indicamos algunos de los alimentos que debes consumir para prevenir la diabetes cuando estés adulto.
3Frutos secos y diversas semillas
Los frutos secos y las semillas secas de algunos vegetales, son una excelente fuente de grasas saludables, que poseen efecto antiinflamatorio, siendo también altamente nutritivas.
Las grasas saludables reducen la velocidad con la cual el organismo absorbe los azucares en el intestino. Dentro de los frutos secos más fáciles de conseguir tenemos, avellanas, almendras, pistachos y semillas secas de girasol. Adicional a la prevención de la diabetes, ayudan a controlar la salud cerebral. Puedes consumirla en cantidades pequeñas todos los días.
