Si sufres con cierta regularidad de dolor de cabeza, migraña, con seguridad pasas mucho tiempo con mal humor, algo cansado y con las diferentes reacciones que tenemos cuando la cefalea nos ataca.
No es necesario tener en tu bolsillo una caja de paracetamol para aliviar tu dolor de cabeza, revisa tu dieta e incluye diversos alimentos que te ayudara a aliviar el malestar generado por este dolor. En este artículo te indicaremos alguno de ellos.
6Leche y sus derivados
Diversas personas que con frecuencia padecen de migrañas o dolores de cabeza, mantiene muy bajo el nivel de calcio. Para ellas lo más recomendable es incorporar a su dieta diferentes productos lácteos, incluida la leche.
Es muy fácil consumir cada mañana un yogurt artesanal, casero o comprado en el supermercado, también puedes incluir trozos de quesos en tus almuerzos o meriendas. Para la persona con alergia a la lactosa, deben consumir frutos secos, pescados y mariscos.
