Si sufres con cierta regularidad de dolor de cabeza, migraña, con seguridad pasas mucho tiempo con mal humor, algo cansado y con las diferentes reacciones que tenemos cuando la cefalea nos ataca.
No es necesario tener en tu bolsillo una caja de paracetamol para aliviar tu dolor de cabeza, revisa tu dieta e incluye diversos alimentos que te ayudara a aliviar el malestar generado por este dolor. En este artículo te indicaremos alguno de ellos.
4Almendras
Las almendras son unos de los frutos secos muy ricos en magnesio, mineral que contribuye a relajar los vasos sanguíneos, cuando tienes migrañas o cefalea. Recomendadas también para otras patologías.
Las almendras son de los frutos secos que poseen mayor cantidad de magnesio y como hemos visto, este mineral es uno de los que contribuye a prevenir y aliviar los procesos de migrañas. Inclúyelos en tu dieta junto a otros alimentos ricos en magnesio tales como, plátanos, aguacates y legumbres.
