El desayuno es la comida más por importante del día y, por eso, hay que prestar especial atención a los alimentos que consumimos al levantarnos de la cama e incluir algún superalimento que nos aporte un valor nutricional extra. Un buen desayuno puede ayudarnos a recuperar la energía y las calorías que se queman mientras dormimos y, por el contrario, no desayunar nada o no desayunar bien puede hacer que nos sintamos cansados el resto del día. Por eso, es imprescindible que todo lo que comamos en ese momento tenga propiedades que realmente sean beneficiosas para nuestra salud.
9Las naranjas, el superalimento más consumido en el desayuno
Llegamos al final de nuestra lista en la que no podía faltar la bebida de desayuno por excelencia: el zumo de naranja. Con o sin pulpa, el zumo de naranja natural es un complemento indispensable para un desayuno saludable y equilibrado. La naranja destaca por ser una de las frutas con mayor aporte de vitamina C, lo que la convierte en un atioxidante natural. Además, tiene un alto contenido en vitamina A, ácido fólico, fibra y potasio. Todo ello la hace un superalimento imprescindible para mantener una dieta sana.
