El desayuno es la comida más por importante del día y, por eso, hay que prestar especial atención a los alimentos que consumimos al levantarnos de la cama e incluir algún superalimento que nos aporte un valor nutricional extra. Un buen desayuno puede ayudarnos a recuperar la energía y las calorías que se queman mientras dormimos y, por el contrario, no desayunar nada o no desayunar bien puede hacer que nos sintamos cansados el resto del día. Por eso, es imprescindible que todo lo que comamos en ese momento tenga propiedades que realmente sean beneficiosas para nuestra salud.
7El aguacate, el superalimento más popular
El aguacate es la fruta de moda, y no es para menos. Además de su delicioso sabor y su versátil a la hora de ser consumido, destaca por ser un superalimento con innumerables beneficios para la salud. El aguacate se asocia con la reparación de la masa muscular, es bueno para el corazón, reduce el colesterol, tiene propiedades antioxidantes, es un antibiótico natural y es muy rico en ácido fólico, por lo que es muy recomendable para mujeres embarazadas. Puedes añadirlo a tus tostadas de la forma que más te guste.
