El desayuno es la comida más por importante del día y, por eso, hay que prestar especial atención a los alimentos que consumimos al levantarnos de la cama e incluir algún superalimento que nos aporte un valor nutricional extra. Un buen desayuno puede ayudarnos a recuperar la energía y las calorías que se queman mientras dormimos y, por el contrario, no desayunar nada o no desayunar bien puede hacer que nos sintamos cansados el resto del día. Por eso, es imprescindible que todo lo que comamos en ese momento tenga propiedades que realmente sean beneficiosas para nuestra salud.
6Chocolate negro o cacao puro
El cacao puro es un superalimento rico en magnesio y hierro, y destaca por la enorme cantidad de sustancias antioxidantes posee. Entre sus beneficios destacan sus propiedades antiinflamatorias, disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas, ayuda a prevenir el cáncer, reduce el riesgo de diabetes y ayuda a tu memoria. Además, está directamente asociado con el estado de ánimo, ya que se ha demostrado que comer caco puro nos hace estar más felices. Puedes incluirlo en tu desayuno combinándolo con leche, cereales, o mezclarlo con tu fruta favorita.
