El desayuno es la comida más por importante del día y, por eso, hay que prestar especial atención a los alimentos que consumimos al levantarnos de la cama e incluir algún superalimento que nos aporte un valor nutricional extra. Un buen desayuno puede ayudarnos a recuperar la energía y las calorías que se queman mientras dormimos y, por el contrario, no desayunar nada o no desayunar bien puede hacer que nos sintamos cansados el resto del día. Por eso, es imprescindible que todo lo que comamos en ese momento tenga propiedades que realmente sean beneficiosas para nuestra salud.
5La avena, un superalimento en forma de cereal
La avena es un cereal con innumerables propiedades beneficiosas para la salud. Tiene un alto contenido en fibra y es muy rica en atioxidantes. Ayuda a reducir el colesterol y a regular los niveles de azúcar, por lo que es especialmente beneficiosa para las personas que sufren diabetes tipo 2 y, además, es buena para los huesos. Todo ello la convierte en un superalimento que no puede faltar en un buen desayuno. La avena puede consumirse de muchas formas, aunque los expertos recomiendan consumirla de forma cruda. Puedes añadirla a tu vaso de leche o consumirla junto a un yogur añadiéndole algunas frutas para un desayuno delicioso.
