El desayuno es la comida más por importante del día y, por eso, hay que prestar especial atención a los alimentos que consumimos al levantarnos de la cama e incluir algún superalimento que nos aporte un valor nutricional extra. Un buen desayuno puede ayudarnos a recuperar la energía y las calorías que se queman mientras dormimos y, por el contrario, no desayunar nada o no desayunar bien puede hacer que nos sintamos cansados el resto del día. Por eso, es imprescindible que todo lo que comamos en ese momento tenga propiedades que realmente sean beneficiosas para nuestra salud.
4Los arándanos, el superalimento por excelencia
Los arándanos se han convertido en uno de los superalimentos más consumidos en España. Se pueden encontrar en cualquier supermecado y son una de las frutas más saludables del mundo por su alto contenido en vitaminas y antioxidantes. Destacan por su gran poder antiinflamatorio y antienvejecimiento, reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y cáncer, bajan la presión arterial y el colesterol, ayudan a luchar contra la diabetes y son buenas para el cerebro, ya que contribuyen a agudizar la memoria. Los arándanos pueden consumirse de muchas formas, aunque una de las mejores para un desayuno es incluirlos en tu yogur.
