El desayuno es la comida más por importante del día y, por eso, hay que prestar especial atención a los alimentos que consumimos al levantarnos de la cama e incluir algún superalimento que nos aporte un valor nutricional extra. Un buen desayuno puede ayudarnos a recuperar la energía y las calorías que se queman mientras dormimos y, por el contrario, no desayunar nada o no desayunar bien puede hacer que nos sintamos cansados el resto del día. Por eso, es imprescindible que todo lo que comamos en ese momento tenga propiedades que realmente sean beneficiosas para nuestra salud.
2Las semillas de lino, el superalimento que no puede faltar en tu dieta
Las semillas de lino molido destacan por su alto contenido en fibra y omega-3. Además, se ha demostrado que ayudan a controlar el colesterol y tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Pueden ayudar a evitar enfermedades cardiovasculares y contribuyen a prevenir el cáncer. Todo esto, las convierte en superalimento fundamental para una dieta saludable. Además, pueden incluirse en tu desayuno de forma sencilla, por ejemplo, añadiéndolas a un batido de frutas o con yogur. Aunque el término pueda no sonarnos tan familiar como otro tipo de semillas, podemos encontrar semillas de lino en casi cualquier supermercado.
