Las patatas son alimentos que forman parte habitual de nuestra dieta, y aunque no sean un alimento dietético, si que en realidad pueden ser parte de una alimentación saludable. Lejos de lo que se pueda pensar, nos pueden ayudar a la hora de perder peso.
En esta ocasión te vamos a explicar cómo adelgazar a base de patatas, un producto que podrías incluir en tu dieta y que puedes preparar de maneras muy diversas.
6PATATAS FRITAS, NO RECOMENDADAS PARA ADELGAZAR
Freír las patatas hace que estas aumenten notablemente sus calorías, siendo así menos saludable y más perjudicial para la salud. Esto todavía empeora en el caso de que se haga uso de un aceite vegetal como el de girasol, que se oxida con mayor facilidad que el de oliva.
Asimismo, para preparar estas patatas, estas se suelen pelar, y esto hace que pierdan fibra y sacien menos. Esto, sumado a su mayor aporte calórico, hace que ayuden a aumentar de peso.
