Tu organismo necesitará reponerse con alimentos variados y nutritivos que te permitan superar el cansancio. Si has pasado el Covid deberás tener en cuenta tu alimentación ya que repercutirá directamente en el fortalecimiento de tu sistema inmunológico.
2Incorpora las proteínas en tu alimentación
Si has pasado el Covid debes establecer una dieta con alimentos que te aporten las propiedades nutricionales que el organismo necesita para recuperarse. Las proteínas son muy importantes ya que regeneran la musculatura y reparan los tejidos corporales. Si consumes un mínimo de 25 gramos en cada comida conseguirás reforzar tu sistema inmunitario. Un filete de pollo, carne o pescado de aproximadamente 125 gramos te aportará la cantidad de proteínas que necesita tu organismo en una comida. Otros alimentos muy recomendables, a pesar de que su contenido en proteínas es inferior, son los huevos, el requesón o el yogur.
