Para adelgazar lo principal es mantener siempre cuidado con nuestra alimentación, no siempre es necesario estar en un régimen alimenticio, pero si debemos tener mucho cuidado con la cantidad de calorías que diariamente consumimos.
Adicional a la alimentación requerimos mantener una actividad física mínima, si estas en régimen dietético y no sales del mueble viendo la tele, será mucho mas lento bajar de peso. A continuación algunos consejos para bajar de peso sin ir al gimnasio.
5Hagamos de nuestro hogar parte de un gimnasio
Que nos impide hacer algún tipo de deporte o ejercicio en nuestro hogar. Hacer ejercicio, adicional a mantener nuestro peso corporal controlado, también ayuda a adelgazar. Nos permite mejorar el sistema óseo, articulaciones, el sistema cardiovascular y reducir el estrés.
Hay muchos ejercicios que puedes hacer en el jardín, en la sala o en tu habitación, no necesitas grandes espacios, ni maquinas especiales para hacer sentadillas, abdominales, flexiones de piernas, lagartijas y muchos otros. Tampoco requieres tomar gran cantidad de tiempo, planifica hacer un lote de ejercicios antes di ir a la ducha.
