Para adelgazar lo principal es mantener siempre cuidado con nuestra alimentación, no siempre es necesario estar en un régimen alimenticio, pero si debemos tener mucho cuidado con la cantidad de calorías que diariamente consumimos.
Adicional a la alimentación requerimos mantener una actividad física mínima, si estas en régimen dietético y no sales del mueble viendo la tele, será mucho mas lento bajar de peso. A continuación algunos consejos para bajar de peso sin ir al gimnasio.
2Sube y baja escaleras
Si vives en apartamento, trata en lo posible de no utilizar el ascensor y adicionalmente, toma una hora determinada al día, para realizar un plan de subir y bajar las escaleras. Inicia con las que tu cuerpo soporte e increméntalas semanalmente.
Sin hacerlo como actividad deportiva, cada día donde te toque acudir, que tenga ascensor, olvídate de él, sube y baja las escaleras. Esto lo puedes realizar en tu trabajo, el metro y al lugar que acudas que posea más de dos pisos.
