Para adelgazar lo principal es mantener siempre cuidado con nuestra alimentación, no siempre es necesario estar en un régimen alimenticio, pero si debemos tener mucho cuidado con la cantidad de calorías que diariamente consumimos.
Adicional a la alimentación requerimos mantener una actividad física mínima, si estas en régimen dietético y no sales del mueble viendo la tele, será mucho mas lento bajar de peso. A continuación algunos consejos para bajar de peso sin ir al gimnasio.
1Caminar todos los días
El ejercicio más fácil de realizar y más económico que podemos hacer todos los días, es la caminata. Hagamos un plan diario y cumplámoslo cabalmente. Con caminar 20 minutos al dia podrás adelgazar de forma saludable.
Puedes ir incrementando el tiempo, hasta llegar a 30 minutos así como también aumenta la velocidad cuando caminas. El caminar rápido ayuda a fortalecer más las piernas y el cuerpo gastara más energía y botaras muchas más calorías que si lo haces a un ritmo suave.
