El colesterol es uno de los grandes problemas ante los que se enfrenta gran parte de la población mundial. En el caso de padecerlo, es imprescindible hacerse un chequeo médico y seguir las recomendaciones.
Sin embargo, si ya conoces cuál es el nivel normal según tu edad y has visto que lo tienes alto, también existen algunos remedios que te pueden ayudar a controlarlo. Como adelanto, llevar una vida saludable y activa pueden ser claves.
¿Quieres saber más? Descubre cómo puedes regular el colesterol sin tener que tomar simvastatina.
2Introduce en tu dieta alimentos con proteína de soja
Consumir 25 gramos de proteína de soja de forma diaria puede ayudar a bajar el colesterol incluso un 10 por ciento. Estos 25 gramos corresponden a dos o tres alimentos cada día, como pueden ser el tofu, los frijoles de soja o la bebida vegetal elaborada a partir de esta proteína. Gracias a ello, podrás ver cómo los niveles van bajando, siempre y cuando complementes esta acción con otras recomendaciones y una vida activa.
