Una de las primeras cosas que la gente aprende cuando está embarazada es los alimentos que no puede comer. Puede ser un verdadero fastidio si eres una gran aficionada al sushi, al café o al bistec poco hecho. Por suerte, hay más cosas que puedes comer que las que no. Sólo tienes que aprender a navegar por las aguas (las aguas bajas en mercurio, claro). Deberás prestar mucha atención a lo que comes y bebes para mantenerte sano.
5Carne de órganos
La carne de órganos son alimentos que son una gran fuente de diversos nutrientes. Entre ellos están el hierro, la vitamina B12, la vitamina A, el zinc, el selenio y el cobre, todos ellos buenos para ti y para el bebé. Sin embargo, no se recomienda consumir demasiada vitamina A de origen animal (vitamina A preformada) durante el embarazo. Consumir demasiada vitamina A preformada, especialmente en el primer trimestre del embarazo, puede provocar malformaciones congénitas y abortos.
