Dormir completo, adicional a ser uno de los mejores placeres de la vida, también es una tarea, que si no se cumple adecuadamente, perjudicara notablemente partes de nuestro organismo. Hay suficientes estudios al respecto y muchos de ellos concuerdan que hay que dormir como mínimo 8 horas al día.
El no dormir completo, con interrupciones mientras estamos durmiendo, afectara notablemente el comportamiento de las personas. Los músculos y el cerebro requieren un mínimo de descanso diario. Algunas frutas y comidas ayudan a mantener un sueño completo y agradable.
6Kiwi
El kiwi también es muy usado en la elaboración de tortas y pasteles, pero es una fruta con alta porción de antioxidantes así como de serotonina, ambos son responsables de mejorar notablemente la eficiencia del sueño.
Algunos médicos lo recomiendan en adultos con trastornos para conciliar el sueño. Con el consumo del kiwi se mejora notablemente el tiempo que podemos mantenernos dormidos. Su consumo es muy sencillo corta la fruta por la mitad saca su pulpa y cómela.
