Dormir completo, adicional a ser uno de los mejores placeres de la vida, también es una tarea, que si no se cumple adecuadamente, perjudicara notablemente partes de nuestro organismo. Hay suficientes estudios al respecto y muchos de ellos concuerdan que hay que dormir como mínimo 8 horas al día.
El no dormir completo, con interrupciones mientras estamos durmiendo, afectara notablemente el comportamiento de las personas. Los músculos y el cerebro requieren un mínimo de descanso diario. Algunas frutas y comidas ayudan a mantener un sueño completo y agradable.
3Cerezas
Las cerezas son unas frutas muy utilizadas en la repostería, pero también son unas de las que ayudan a conciliar el sueño. Contienen tres sustancias que ayudan a mantener en forma la salud y el todo nuestro organismo.
Estas sustancias son: Serotonina, Triptófano y melatonina. Estas tres sustancias influyen considerablemente en el ciclo que regula el sueño de las personas. Puedes comer un puñado en la noche unos minutos antes de dormir.
