Los yogures son uno de los postres más consumidos y también uno de los alimentos más saludables de nuestra dieta. Por sus propiedades probióticas es muy recomendable incluirlo en nuestra dieta, si bien no todos son beneficios.
Aunque se trata de un alimento imprescindible para muchas personas en su día a día, tanto en postres como en desayunos, meriendas, cenas o tentempiés, es importante saber el número máximo que se puede tomar al día.
9UN BUEN HÁBITO DE SALUD
Por otro lado es importante destacar que los yogures son un alimento excelente para todos, y un lácteo que merece la pena incorporar en la dieta diaria por los beneficios que nos aporta.
Por lo tanto, se puede considerar que tomar uno o dos yogures al día es un buen hábito de salud. Cabe destacar que este nos aporta proteína y L-triptófano, siendo ideal para activarse por la mañana o para favorecer el descanso nocturno. Por ello se recomienda su consumo tanto en el desayuno como en la cena.
