Los yogures son uno de los postres más consumidos y también uno de los alimentos más saludables de nuestra dieta. Por sus propiedades probióticas es muy recomendable incluirlo en nuestra dieta, si bien no todos son beneficios.
Aunque se trata de un alimento imprescindible para muchas personas en su día a día, tanto en postres como en desayunos, meriendas, cenas o tentempiés, es importante saber el número máximo que se puede tomar al día.
8OTROS BENEFICIOS DE LOS YOGURES
Desde la Fundación Española del Corazón también destacan otros beneficios asociados a los yogures, como es la menor incidencia de diarreas por quienes los consumen habitualmente; y también destacan que favorece la recuperación de la flora intestinal tras un tratamiento antibiótico.
Desde esta sociedad se recomienda un consumo de 200-250 gramos de yogur al día, es decir, lo correspondiente a dos unidades. Esto equivaldría a una ración de lácteos.
