Los yogures son uno de los postres más consumidos y también uno de los alimentos más saludables de nuestra dieta. Por sus propiedades probióticas es muy recomendable incluirlo en nuestra dieta, si bien no todos son beneficios.
Aunque se trata de un alimento imprescindible para muchas personas en su día a día, tanto en postres como en desayunos, meriendas, cenas o tentempiés, es importante saber el número máximo que se puede tomar al día.
7MEJORA DE LA RESPUESTA INMUNITARIA
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria indica que es necesario consumir dos o tres raciones de lácteos diarios, en función de la situación fisiológica y la edad. Además, dicho organismo alaba las cualidades de los yogures naturales y otras leches fermentadas como alimentos probióticos, que tienen efectos muy beneficiosos para el organismo.
Entre estos destaca la mejora de la respuesta inmunitaria, además de reducir las molestias en personas que tienen una malabsorción de la lactosa o la protección del intestino frente a diferentes patógenos que puedan afectarle.
