Los yogures son uno de los postres más consumidos y también uno de los alimentos más saludables de nuestra dieta. Por sus propiedades probióticas es muy recomendable incluirlo en nuestra dieta, si bien no todos son beneficios.
Aunque se trata de un alimento imprescindible para muchas personas en su día a día, tanto en postres como en desayunos, meriendas, cenas o tentempiés, es importante saber el número máximo que se puede tomar al día.
4EL NÚMERO MÁXIMO DE YOGURES QUE PUEDES COMER AL DÍA
Una duda habitual es saber la cantidad de yogures saludables que se pueden tomar. En sete sentido es importante saber que todo depende de la dieta de cada persona. Se puede comer desde ninguno hasta dos al día, aunque también depende del resto de lácteos que se consuman.
El yogur es un alimento que forma parte del grupo de lácteos, y si seguimos las guías nutricionales, para un adulto se recomiendan unas 2-3 raciones diarias de lácteos, ya sea leche, yogur, quesos…
