Los yogures son uno de los postres más consumidos y también uno de los alimentos más saludables de nuestra dieta. Por sus propiedades probióticas es muy recomendable incluirlo en nuestra dieta, si bien no todos son beneficios.
Aunque se trata de un alimento imprescindible para muchas personas en su día a día, tanto en postres como en desayunos, meriendas, cenas o tentempiés, es importante saber el número máximo que se puede tomar al día.
3OTRAS ALTERNATIVAS SALUDABLES
Además de los yogures naturales, hay que tener en cuenta que hay otras alternativas a las cuales se puede recurrir en el caso de que se desee disfrutar de esta alimento como postre sin que se vea afectada nuestra salud.
Este es el caso del yogur griego, aunque llevará más contenido de grasa (aunque no será mala); y el conocido kéfir, que aunque no tiene la consideración de yogur, es un derivado lácteo que se caracteriza por ser rico en probióticos.
