Tanto la práctica deportiva como la nutrición son factores claves para controlar y regular la diabetes. Las personas que padecen esta enfermedad crónica deben llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada. Muchos alimentos pueden influir positivamente en este tipo de pacientes generando gran cantidad de beneficios en el organismo. Descubre la legumbre que incluirás en tu menú cuando conozcas su repercusión en la salud.
2Incluye los frijoles en tu dieta
Esta legumbre es un alimento muy completo por sus propiedades. Sus valores nutricionales aportan grandes beneficios para el organismo y contribuyen tanto a prevenir como a regular la diabetes. Los frijoles cuentan con un bajo porcentaje de grasa, un bajo índice glucémico y un alto contenido en fibra. Además tiene una cantidad elevada de hierro y vitaminas del grupo B. Su sabor es delicioso, sin embargo el consumo de esta legumbre en España es reducido y se ha extendido más en los países sudamericanos.
