La pérdida de peso, la regulación de la flora intestinal y el control del colesterol tan solo son algunos de los beneficios que se dan en el organismo al consumir nueces. Este fruto seco aporta gran cantidad de energía para el funcionamiento del cuerpo y posee numerosas propiedades nutricionales beneficiosas. Es de los alimentos más consumidos por los deportistas ya que previenen la fatiga y contribuyen a la construcción de la masa muscular. Además cuando descubras todo lo que puede hacer por ti probablemente se convierta en uno de tus snacks preferidos.
7Las nueces pueden consumirse de distintas formas
La forma más saludable de consumo de este fruto seco es al natural, en crudo. Puedes tomarlas entre horas como snacks solas o mezclaras con otros alimentos en comidas. En el desayuno puedes juntarlas con frutas en un yogur o en un bol de leche, mientras que para la cena puedes realizar una ensalada con nueces. La versatilidad de este alimento reside en que puede utilizarse para elaborar distintas recetas tanto dulces como saladas. Si quieres aportar una fuente de energía y beneficios a tu organismo añade las nueces a tu alimentación en una dieta equilibrada en la que tampoco excedas su consumo.
