La pérdida de peso, la regulación de la flora intestinal y el control del colesterol tan solo son algunos de los beneficios que se dan en el organismo al consumir nueces. Este fruto seco aporta gran cantidad de energía para el funcionamiento del cuerpo y posee numerosas propiedades nutricionales beneficiosas. Es de los alimentos más consumidos por los deportistas ya que previenen la fatiga y contribuyen a la construcción de la masa muscular. Además cuando descubras todo lo que puede hacer por ti probablemente se convierta en uno de tus snacks preferidos.
3Las nueces favorecen el descanso
Este fruto seco contiene el antioxidante melatonina que ayuda tanto a conciliar el sueño como a conseguir un descanso reparador. Es uno de los aspectos más relevantes sobre el organismo del consumo de nueces, ya que dormir bien tiene beneficios generales sobre la salud. Todos los sistemas tanto físicos como mentales tendrán un mejor desempeño si la energía se repone de un día para otro sin afrontar las tareas desde el cansancio.
