El yogur es un alimento que forma parte de la dieta diaria de muchas personas, pudiendo consumirse de maneras muy diversas, ya sea solo, con cereales…, y que se puede disfrutar en cualquier momento del día, ya sea en el desayuno, la cena o la comida.
Si se consume de manera habitual, podemos disfrutar de algunos beneficios, pero también puede afectar al cuerpo negativamente. Te contamos lo que le pasa a tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
9¿CUÁNTOS YOGURES SE PUEDEN COMER AL DÍA?
Una duda que es habitual que surja teniendo en cuenta lo anterior es saber el número de yogures que se pueden comer a diario. En este sentido, es importante saber que el número recomendado sería de un máximo de dos, dentro de tres o cuatro raciones de lácteos diarias (leche, queso….).
Un yogur es capaz de proporcionar entre un 15 y un 20% de la cantidad diaria recomendada de calcio, lo que puede ser de gran importancia para personas con riesgo de padecer osteoporosis, las mujeres con menopausia o para las madres lactantes.
