El yogur es un alimento que forma parte de la dieta diaria de muchas personas, pudiendo consumirse de maneras muy diversas, ya sea solo, con cereales…, y que se puede disfrutar en cualquier momento del día, ya sea en el desayuno, la cena o la comida.
Si se consume de manera habitual, podemos disfrutar de algunos beneficios, pero también puede afectar al cuerpo negativamente. Te contamos lo que le pasa a tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
6EL YOGUR Y SUS VIRTUDES
El yogur destaca por ser muy rico en calcio, lo que hace que mucha gente opte por este alimento como una opción saludable. El calcio se encuentra presente en el 99% de la estructura de nuestros huesos, por lo que resulta esencial para nuestra alimentación.
Además, hay que ser consciente de que los yogures contienen vitaminas A, D, E y B. Entre estas últimas se encuentran las vitaminas B1, B2, B3, B6, B9 y B12. Además, gracias a la vitamina D se consigue que se absorba mejor el calcio.
