El yogur es un alimento que forma parte de la dieta diaria de muchas personas, pudiendo consumirse de maneras muy diversas, ya sea solo, con cereales…, y que se puede disfrutar en cualquier momento del día, ya sea en el desayuno, la cena o la comida.
Si se consume de manera habitual, podemos disfrutar de algunos beneficios, pero también puede afectar al cuerpo negativamente. Te contamos lo que le pasa a tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
5MEJORA EL SISTEMA INMUNITARIO
Entre todos los beneficios asociados al consumo regular de yogur, cabe destacar que mejora el sistema inmunitario. Así lo aseguran la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) y la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD).
Esto se debe a que una microbiota intestinal sana, se encarga de proteger al organismo frente a la entrada de microorganismos patógenos, además de estimular el sistema inmunitario.
