El yogur es un alimento que forma parte de la dieta diaria de muchas personas, pudiendo consumirse de maneras muy diversas, ya sea solo, con cereales…, y que se puede disfrutar en cualquier momento del día, ya sea en el desayuno, la cena o la comida.
Si se consume de manera habitual, podemos disfrutar de algunos beneficios, pero también puede afectar al cuerpo negativamente. Te contamos lo que le pasa a tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
2SÍNDROME METABÓLICO
El yogur natural puede ser una merienda saludable o un postre ideal para finalizar la cena o la comida, pero nunca debe sustituirse a la fruta, sino ser un complemento. En cualquier caso, hay que tener en cuenta que los lácteos como los yogures no son alimentos imprescindibles en la dieta.
Además, algunos estudios científicos han podido determinar que hay beneficios para la salud entre aquellos que toman yogur natural de forma habitual; y uno de ellos es la reducción del riesgo de padecer el síndrome metabólico.
