El yogur es un alimento que forma parte de la dieta diaria de muchas personas, pudiendo consumirse de maneras muy diversas, ya sea solo, con cereales…, y que se puede disfrutar en cualquier momento del día, ya sea en el desayuno, la cena o la comida.
Si se consume de manera habitual, podemos disfrutar de algunos beneficios, pero también puede afectar al cuerpo negativamente. Te contamos lo que le pasa a tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
1EL YOGUR NATURAL, EL MÁS SALUDABLE
A la hora de hablar de yogur tenemos una infinidad de opciones a las que podemos recurrir gracias a la enorme oferta disponible en los supermercados. Sin embargo, el mejor que se puede tomar es el yogur natural.
Mientras que los yogures de sabores o aquellos que contienen trozos de fruta tiene un porcentaje de azúcares que impiden que se puedan considerar saludables, el yogur natural sí que lo es. Los más beneficiosos son aquellos que son elaborados con leche entera, ya que contienen más nutrientes saludables.
