Todos queremos prologar al máximo nuestra esperanza de vida, sin embargo, el ritmo de vida actual nos empuja a tomar ciertos hábitos que no son nada beneficiosos para la salud, y que pueden estar abocándonos a una muerte prematura. La teoría ya nos la sabemos: alimentación equilibrada, menos azúcares, más verduras, y dejar lejos el consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias tóxicas. Sin embargo, hay algunas cosas que la mayoría podemos estar haciendo a diario y que, sin ser aparentemente nocivas, pueden estar restándonos años de vida de forma sutil y poco a poco.
2TENER UNA VIDA SOLITARIA
Según algunos estudios la soledad puede acortar la vida hasta 15 años. De hecho puede tener un impacto tan negativo como fumar a diario o tener obesidad. Incluso se ha vinculado la soledad con el incremento del riesgo de desarrollar algún tipo de cáncer. La sensación de soledad genera que el cerebro produzca hormonas del estrés, lo cual aumenta la presión sanguínea y debilita el sistema inmune. También afecta a nivel cognitivo y puede estar relacionado con el desarrollo de alzhéimer. Puede que disfrutes de la soledad y te encante hacer plantes ‘by yourself’ pero no olvides cultivar amistades, visitar a tu familia y socializar con cierta frecuencia.
