Quizá el zumo de naranja sea uno de los desayunos más habituales de todas las variedades que encontramos en nuestra gastronomía. Y es que su sabor nos resulta inconfundible a la vez que reconfortante.
Aunque si lo consumimos en exceso puede no ser del todo bueno, como sucede con la mayoría de alimentos que conocemos, lo cierto es que tomarlo en ayunas, de forma normal, tiene grandes beneficios para nuestra salud.
¿Quieres conocerlos? Descubre qué es lo que le pasa a tu cuerpo si desayunas zumo de naranja.
9La cantidad de vitamina C que obtendremos con un zumo de naranja
A pesar de los grandes beneficios que la vitamina C tiene para nuestro organismo, la ingesta recomendada de la misma para los adultos es de 65 a 90 mg al día. Su límite máximo es de 2000 mg diarios.
En este caso, el zumo de naranja nos aportará, por cada 100 gramos de producto, el 64% de la cantidad diaria recomendada. Sin duda, una buena elección para despreocuparnos el resto del día.
