Un estudio de la Universidad de Cambridge, publicado en la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology, ha demostrado que la ingesta de vitamina D puede disminuir el riesgo de mortalidad.
De hecho, los resultados obtenidos demostraron que los niveles altos de esta vitamina consiguen reducir este riesgo en un 30%. Y esto lo podemos conseguir incluyendo algunos alimentos imprescindibles en nuestra dieta.
¿Quieres conocerlos? Descubre los 10 alimentos que reducen el riesgo de mortalidad por su alto contenido en vitamina D.
7Aceite de oliva, nuestro oro líquido, fuente de vitamina D
Uno de los alimentos que también tenemos siempre en nuestra cocina es nuestro querido aceite de oliva. Aunque son muchos los beneficios que aporta, en este caso, destacamos su contenido en vitamina D.
A este le acompañan altos contenidos también en otros tipos de vitamina, como la A, la E y la K. Sin duda, un ingrediente necesario que consigue, entre otras cosas, un mejor absorción del fósforo y el calcio.
