Un estudio de la Universidad de Cambridge, publicado en la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology, ha demostrado que la ingesta de vitamina D puede disminuir el riesgo de mortalidad.
De hecho, los resultados obtenidos demostraron que los niveles altos de esta vitamina consiguen reducir este riesgo en un 30%. Y esto lo podemos conseguir incluyendo algunos alimentos imprescindibles en nuestra dieta.
¿Quieres conocerlos? Descubre los 10 alimentos que reducen el riesgo de mortalidad por su alto contenido en vitamina D.
4Anchoas, elíjelas y apuesta por tu salud
Ya te habrás dado cuenta de que los pescados azules son muy interesantes por su alto contenido en vitamina D. Al consumirlos, esta pasa de forma directa a nuestro organismo. Otro ejemplo lo tenemos en las anchoas.
Debemos destacar de este pescado que es idóneo para deleitarnos con él en forma de aperitivo, colocado sobre una deliciosa tosta o combinándolo con otros alimentos como los boquerones.
