Un estudio de la Universidad de Cambridge, publicado en la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology, ha demostrado que la ingesta de vitamina D puede disminuir el riesgo de mortalidad.
De hecho, los resultados obtenidos demostraron que los niveles altos de esta vitamina consiguen reducir este riesgo en un 30%. Y esto lo podemos conseguir incluyendo algunos alimentos imprescindibles en nuestra dieta.
¿Quieres conocerlos? Descubre los 10 alimentos que reducen el riesgo de mortalidad por su alto contenido en vitamina D.
3Sardinas y atún en conserva, dos opciones para nutrir tu cuerpo de vitamina D
Continuamos hablando de pescado, esta vez en conserva, para aumentar los niveles de vitamina D. Resultan especialmente interesantes las de las especies más grasas, como la sardina o el atún, para lograr nuestro objetivo.
Además, debemos destacar que ambos productos forman parte de esos básicos que siempre podemos tener guardados en la despensa ante cualquier urgencia. Una buena forma de consumir más pescado mientras protegemos nuestro organismo.
