Uno de los problemas que más sufren los españoles actualmente es el estrés. La sociedad se ha acostumbrado a convivir en este estado antinatural llegando incluso a cronificarse. Puede afectar nocivamente tanto a la mente como al cuerpo, por lo que es necesario evitar que se establezca en el organismo perjudicando tu salud. Ten en cuenta los siguientes consejos para reducirlo alcanzando la calma.
6Sonríe y ríe
Es cierto que en los momentos de estrés sonreír es lo último que te va a apetecer y tampoco serviría de nada que lo hicieras forzadamente. Es recomendable que tengas claro las cosas que te sacan una sonrisa o te hacen reír para que en estos casos funcionen como vía de escape y puedas recurrir a ellas. Puede ser una foto, una canción o un video. El estrés de tu cuerpo disminuirá evadiéndose de la situación de agobio en la que te encontrabas. El cerebro segrega cada vez que sonríes betaendorfinas, que son capaces de reducir hasta un 39% los niveles de cortisol y el 70% de la adrenalina. En tus ratos libres aprovecha para ver un monólogo o una película de comedia que te hagan reír a carcajadas. De esta forma liberaras endorfinas, serotonina y dopamina funcionando como remedios corporales para reducir el estrés.
